Wenn Sie sich nicht auf den Haferflocken-Trend über Nacht konzentriert haben, verpassen Sie dies ernsthaft (insbesondere, wenn Sie jemand sind, der normalerweise Hafer zum Frühstück hat). Wir bringen Ihnen bei, wie man über Nacht Hafer macht, damit Sie Ihren Morgen mit diesem Frühstück zum Mitnehmen beschleunigen können. Außerdem werden wir Ihnen einige unserer Lieblingsrezepte für einfachen Hafer über Nacht vorstellen, damit Sie den Trend selbst ausprobieren können!
Übernacht Hafer mit Obst
Übernacht Hafer, Kühlschrank Haferflocken, Chia Pudding: Die Namen für dieses einfache Frühstücksrezept sind so vielfältig wie seine Mix-Ins, Toppings und Geschmacksmöglichkeiten. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ist unser Rezept für Overnight Oats with Fruit möglicherweise das beste Haferflockenrezept auf dem Markt. Es ist super einfach und lächerlich lecker, also ein guter Ausgangspunkt für jeden, der nur einen Zeh in die Welt des einfachen Hafers über Nacht eintaucht.
Blackberry-Ginger Overnight Oats
Befolgen Sie unsere drei einfachen Schritte, um dieses supereinfache No-Cook-Frühstück zuzubereiten, und sehen Sie sich dann unsere anderen gesunden Haferflockenrezepte an (die Sie natürlich alle am Abend zuvor zubereiten können). Die Zubereitung dieser gesunden Haferflocken dauert nur etwa 10 Minuten, sodass Sie nicht viel von Ihrem Abend aufgeben müssen, um morgen ein schnelles Frühstück zu genießen.
Schritt 1: Vorbereitung auf den Erfolg
Mischen Sie in einer großen Schüssel einen 6-Unzen-Karton fettarmen Joghurt oder griechischen Vollmilchjoghurt, 2/3 Tasse normalen Haferflocken und 2/3 Tasse Milch.
Jetzt ist Ihre Chance, kreativ zu werden! Rühren Sie eine beliebige Auswahl Ihrer Lieblingsbeläge ein. Einige unserer Favoriten sind frisches oder getrocknetes Obst, gehackte Nüsse, Erdnussbutter, Honig und Schokoladenstückchen. Um unseren Brombeer-Ingwer-Hafer herzustellen, rühren Sie 1/2 Tasse frische Brombeeren, 1/4 Tasse Pfirsich- oder Aprikosenkonserven und 2 Teelöffel geschnittenen kristallisierten Ingwer ein (Sie können auch 1/4 Teelöffel gemahlenen Ingwer anstelle von kristallisiertem Ingwer verwenden).
Sie können den Nährwert Ihrer Haferflocken auch mit einem Esslöffel Chiasamen und / oder Leinsamen erhöhen.
Schritt 2: Chillen
Gießen Sie die Haferflockenmischung vorsichtig in Einmachgläser - entweder zwei 8-Unzen-Einportionsgläser oder ein Pint-großes Glas.
Hinweis: Ein halbes Liter Einmachglas ist eine praktische, tragbare und entzückende Portion mit einer Portion.
Decken Sie die Gläser ab und kühlen Sie sie über Nacht oder bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Mit der Zeit nimmt der Hafer die Milch auf und wird fabelhaft reich und cremig.
Schritt 3: Verwöhnen
Das Beste an Hafer über Nacht ist, dass er bereit ist, wenn Sie es sind (egal wie oft Sie die Schlummertaste drücken).
Um dieses Frühstück im Glas zu servieren, belegen Sie jede Portion mit frischem Obst oder mehr der Zutaten, die Sie eingemischt haben. Lassen Sie Ihren Haferflocken mit einem Schuss dickem griechischem Joghurt und einem großzügigen Spritzer Ahornsirup platzen. Versuchen Sie für unser Blackberry-Ginger-Haferflocken mit ein paar extra frischen Brombeeren und einer Handvoll Mandelscheiben zu servieren.
Und da hast du es! Himmlische Haferflocken über Nacht so einfach zuzubereiten wie lecker.
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Tipp: Unsere Haferrezepte über Nacht erfordern normalen Haferflocken, auch altmodischer Hafer genannt. Sie können Instant-Hafer ersetzen, wenn Sie dies zur Hand haben. Instant-Hafer wird jedoch so verarbeitet, dass er dünner als Haferflocken ist. Daher werden die Rezepte früher erstellt und haben eine geringere Textur als bei Verwendung von normalem Haferflocken.
Unsere besten Ideen für Hafer über Nacht
Brombeer-Ingwer-Kühlschrank Haferflocken
Schlagen Sie Hafer über Nacht mit einem Strudel Pfirsichkonserven auf. Dieses No-Cook-Glas der Freude enthält auch frische Brombeeren, geröstete Mandeln und kristallisierten Ingwer, was es nachweislich lecker macht. Dank des griechischen Joghurts enthält dieses Rezept auch viel Eiweiß. Wenn Sie also auf der Suche nach gesundem Hafer über Nacht sind, ist dieses Rezept ein guter Start in den Tag.
Kirsche Java Kühlschrank Haferflocken
Überspringen Sie die Reise zu Ihrem Kaffeehaus und gießen Sie stattdessen den Geschmack Ihrer täglichen Tasse o 'joe mit Espresso-Kaffeepulver und braunem Zucker in Haferflocken im Kühlschrank. Süß-säuerliche Kirschen und reich geröstete Haselnüsse sorgen dafür, dass sich dieses Rezept für Hafer über Nacht fantastisch schick anfühlt. Diese Haferflocken über Nacht sind ein großartiges Frühstück, das Sie mit Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee kombinieren können!
Erdnussbutter-Bananen-Kühlschrank Haferflocken
Süß trifft salzig in diesem göttlichen Frühstück, nach dem sich selbst der King of Rock 'n' Roll sehnen würde. Schwenken Sie zuerst Ihren Hafer über Nacht mit Erdnussbutter, um ihn besonders cremig zu machen. Nach dem Abkühlen mit geschnittenen Bananen und, wenn Sie sich trauen, salzigen Speck zum Schmelzen in den Mund geben. Wenn Sie bereits ein Fan von herzhaftem Haferflocken sind, ist das Hinzufügen von Speck natürlich ein Muss.
Karottenkuchen Kühlschrank Haferflocken
Warum bis nach dem Abendessen warten, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen, wenn Sie mit dieser schnellen und einfachen Variante des klassischen Karottenkuchens aufwachen können? Ahornsirup und Zimt versüßen den Hafer, während zerkleinerte Karotten, zerkleinerte Ananas und Walnüsse die perfekte Menge an Biss beitragen. Dies ist ein Haferflockenrezept, für das wir immer bereit sind, aus dem Bett zu steigen!
Orangenhonig Hafer über Nacht
Diese Schüssel mit Nachthafer sieht so einladend aus, dass wir bereits nach unseren Löffeln greifen! In diesem Fall ist es teilweise auf seine köstlichen Beläge und Add-Ins zurückzuführen: Kokosflocken, Honig und Orangenschale werden mit dem Hafer gemischt, während geröstete Kokosnüsse und frische Beeren für einen köstlichen Belag sorgen. Dieses Rezept enthält sechs Portionen, sodass Sie Ihr Frühstück für die ganze Woche vorbereiten oder mit Ihrer Familie teilen können.
Blackberry-Ginger Overnight Bulgur
Natürlich ist Haferflocken nicht Ihre einzige Option, wenn es um einfache Körner über Nacht geht. Sie können auch über Nacht Bulgur machen! Bulgur ist ein Vollkornkorn, daher ist es eine gute Wahl, wenn Sie sich gesund ernähren möchten. In diesem Rezept haben wir es mit griechischem Joghurt, kristallisiertem Ingwer und frischen Brombeeren verfeinert.