Der Februar ist der Monat für das Bewusstsein für die Herzgesundheit von Frauen, und als in der Zeitschrift ansässige Gesundheitsnuss fühlte ich mich verpflichtet, von einem auf Frauen spezialisierten Kardiologen einen umfassenden Herzgesundheitscheck zu erhalten. Betrachten Sie es als eine Art Leitfaden dafür, was Ihr Internist während Ihrer jährlichen Prüfungen durchgehen sollte.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Getty Doctor, der ein rotes Herz im Krankenhausbüro hält. Servicekonzept für medizinische Gesundheitsversorgung und Arztpersonal.
Der Check-Up-Prozess
Bevor ich Stacey Rosen, MD, mit dem Frauenherzgesundheitsprogramm am Katz-Institut für Frauengesundheit in New York gesehen habe, habe ich einen achtseitigen (!) Fragebogen ausgefüllt. Es deckte nicht nur meine Krankengeschichte ab, sondern auch meine Ess-, Bewegungs- und Schlafgewohnheiten sowie den Stress. "Ihr gesamter Lebensstil wirkt sich auf Ihre Herzgesundheit aus", sagt Reva Gajer, die Krankenschwester, die gut 30 Minuten lang meine Antworten besprochen hat.
Die Bedeutung der Fragen lag in ihrer Spezifität. Es war nicht nur, trainierst du? Aber auch, wie viele Minuten pro Woche? Erhöhen Sie Ihre Herzfrequenz? Ich dachte, ich würde ein A + bekommen, weil ich jede Woche Krafttraining und zwei Fahrradkurse mache. Aber Stacey sagte: "Auch mäßige tägliche Bewegung ist wichtig." Sie schlug vor, zügiges Gehen (zwischen Besorgungen, als ob ich zu spät komme) in meinen Alltag zu integrieren.
Natürlich hat die Ernährung einen RIESIGEN Einfluss auf Herzkrankheiten, und im Fragebogen wurde gefragt, wie viel Produkte ich pro Tag esse (mindestens fünf Portionen) und wie viel Alkohol ich trinke. (Ein 5-Unzen-Glas Wein pro Tag ist schützend, und nein, Sie können keine Wochenenden lagern.) Unkontrollierter Stress kann Ihrem Herzen schaden, daher hat das Mini-Quiz meinen Geisteszustand mit Fragen wie: Im letzten Monat herausgeputzt, wie oft hast du dich ängstlich gefühlt? Schlafen Sie gut?
Ebenfalls erwähnenswert: Komplikationen während der Schwangerschaft, die im Grunde ein Stresstest für Ihr Herz sind. Hoher Blutdruck oder Schwangerschaftsdiabetes erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen für fünf bis 15 Jahre nach der Geburt.
Die Ergebnisse
Neben meinen Antworten auf den Fragebogen spielte auch die routinemäßige Blutuntersuchung eine Rolle bei meiner herzgesunden Untersuchung. Ein paar Tage nach der Prüfung rief Reva über meine Ergebnisse an. "Du bist der langweiligste Patient, den ich je getroffen habe", sagte sie. Mein gutes Cholesterin (HDL) ist 112 und mein schlechtes (LDL) ist 93 - eine Erleichterung, weil meine Eltern einen hohen Cholesterinspiegel haben. "Dies ist das Porträt von jemandem, der richtig isst und trainiert." Gesundheitsnuss Mission erfüllt.
