Viele Menschen assoziieren Lungenkrebs mit lebenslangen Rauchern, aber tatsächlich kann die Krankheit jeden betreffen - tatsächlich ist Lungenkrebs eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen und Männern. Die American Cancer Society berichtet, dass die Krankheit "bei weitem die häufigste Todesursache bei Krebs ist" und schätzt, dass allein 2019 fast 143.000 Menschen an Lungenkrebs sterben werden. Aber atme tief ein! Die gute Nachricht ist, dass Sie mit ein paar einfachen Schritten die Kontrolle über Ihre Lungengesundheit übernehmen können, unabhängig davon, ob Sie glauben, Symptome von Lungenkrebs zu haben oder an den Anzeichen von Lungenkrebs interessiert zu sein. Wir haben mehrere Experten konsultiert, die einige der häufigsten Ursachen für Lungenkrebs erörtern und erläutern, wie Sie die Kontrolle über Ihre eigene Lungengesundheit übernehmen können.
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1. Achten Sie auf die Luftqualität in Innenräumen
Wo Sie jeden Tag leben und atmen, zählt ebenso wie die Luftqualität draußen. Es ist wichtig, die Umweltverschmutzung fernzuhalten und eine gute Belüftung zu gewährleisten. Zu den Hauptquellen für potenzielle Lungenreizstoffe zählen Kamine, ein verschmutzter Filter des Heiz- oder Kühlsystems und ein schlecht belüfteter Bereich. Lassen Sie Ihren Schornstein jährlich überprüfen, reinigen und / oder wechseln Sie die Filter und halten Sie die Geräte in gutem Zustand. Sie benötigen außerdem vollständig geladene Kohlenmonoxiddetektoren. Dieses farblose, geruchlose Gas kann tödlich sein. Lassen Sie Ihr Heizsystem einmal im Jahr warten. Gasöfen können Kohlenmonoxid auslaufen. Wenn Sie eine Raumheizung verwenden, befolgen Sie die Anweisungen genau, um Undichtigkeiten zu vermeiden.
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2. Vermeiden Sie Passivrauchen
Rauchen ist für etwa 80 Prozent aller Lungenkrebsfälle verantwortlich, sagt Dr. Otis W. Brawley, Bloomberg, angesehener Professor für Onkologie und Epidemiologie an der Johns Hopkins University. Aber auch Passivrauchen ist ein großes Risiko. Obwohl die allgemeine Regel lautet, je höher die Exposition, desto größer das Risiko, gibt es keine Menge an Rauchexposition aus zweiter Hand, von der wir sagen können, dass sie sicher ist, sagt Brawley.
3. Essen Sie für Ihre Lunge
Wie bei vielen Gesundheitsproblemen gilt: Je weniger Entzündungen in Ihrem Körper auftreten, desto geringer ist das Risiko für Atemprobleme und Lungenkrebs. Helfen Sie dabei, Entzündungen zu lindern, indem Sie Lebensmittel essen, die reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und gesunden Fetten sind, einschließlich grünem Blattgemüse, Nüssen, fettem Fisch und Olivenöl.
4. Überprüfen Sie Ihr Zuhause auf Radon
Radon, ein geruchloses, farbloses Gas, kann durch den Abbau radioaktiver Mineralien in Boden und Gestein in Ihr Haus eindringen und ist die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs. "Jeder sollte auf Radon testen", sagt Janice Nolen, nationale stellvertretende Vizepräsidentin für Politik bei der American Lung Association. "Es ist am besten, es im Dezember oder Januar zu tun, wenn das Haus geschlossen ist, damit Sie lesen können, wie hoch das Niveau sein kann." Heimtest-Kits funktionieren gut; Probieren Sie das First Alert Radon Gas Test Kit für 13, 98 USD bei Amazon aus.