Gestresst? Unter trockenen Augen und rissiger oder rauer Haut leiden? Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren? Ob Sie es glauben oder nicht, Pflanzen können Ihre rettende Gnade sein. Zimmerpflanzen sind zwar ein Muss für jede Wohnkultur, aber Zimmerpflanzen können viel mehr für Sie tun, als einen Raum zu begrünen. Sie können Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern, indem Sie einfach in der Nähe sind. Auch wenn Sie kein erfahrener Gärtner sind, gibt es viele pflegeleichte Arten, die fast jeder am Leben erhalten kann (einige von ihnen ziehen es sogar vor, vernachlässigt zu werden). Hier sind 7 Möglichkeiten, wie das Hinzufügen von Pflanzen zu Innenräumen Ihr Wohlbefinden verbessern kann.
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Jacob Fox
1. Reduzieren Sie die Angst mit höheren Sauerstoffwerten
Es ist erwiesen, dass ein erhöhter Sauerstoffgehalt in der Luft dazu beitragen kann, Angstgefühle zu reduzieren. Wenn Sie also ein bisschen mehr Zen spüren möchten, warum nicht einen Innengarten anlegen? Zimmerpflanzen produzieren auf natürliche Weise Sauerstoff, wenn sie Photosynthese betreiben. Je mehr Pflanzen Sie um sich haben, desto mehr Sauerstoff produzieren sie natürlich. Alles was Sie tun müssen, ist ein wenig tief zu atmen, während Sie gießen.
2. Steigern Sie Ihr kreatives Denken
Während Pflanzen selbst der Kreativität nicht helfen können, kann ihre Farbe. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Menschen, die an kreativen Aufgaben mit Blick auf die Natur arbeiten, eine erhöhte visuelle Kreativität zeigten. Schockierender war, dass Menschen, die Grünbuch ohne Blick auf die Natur verwendeten, noch MEHR Kreativität zeigten. Wenn Sie also keine echten Pflanzen in Ihren Arbeitsbereich einführen können, versuchen Sie, grüne Büromaterialien oder Kunstwerke als kreative Inspiration zu verwenden.
3. Stress abbauen
Sogar eine kleine Topfpflanze auf dem Fensterbrett kann Ihnen tatsächlich helfen, Stress abzubauen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass die Interaktion mit Zimmerpflanzen Stress reduzieren kann, indem das autonome Nervensystem oder das System, das Körperfunktionen wie den Kampf oder die Fluchtreaktion steuert, unterdrückt wird. Pflanzen helfen, einen gestressten Geist zu beruhigen und den Blutdruck zu senken, wodurch Ihre persönlichen Räume entspannter werden. Und wenn Sie feststellen, dass Zimmerpflanzen Ihnen helfen, Stress abzubauen, kann es noch mehr helfen, einige Zeit im Freien zu verbringen, wenn das Wetter schön ist - auch in Ihrem Garten.
4. Steigern Sie Ihre Produktivität
Wenn Sie ein großes Projekt für die Arbeit haben, holen Sie sich die Hilfe einiger Pflanzen! Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Menschen 15% produktiver waren, wenn sie Pflanzen in ihrem Arbeitsbereich hatten. Wer hätte gedacht, dass eine einfache Topfpflanze einen so großen Unterschied machen kann? Es ist sogar bekannt, dass Büropflanzen die Müdigkeit am Nachmittag verringern und Ihnen helfen, den Einbruch um 2:30 Uhr nachmittags zu überwinden.
5. Verhindern Sie Gesundheitsprobleme mit mehr Feuchtigkeit
Wenn die Raumluft trocken wird, insbesondere im Winter, wenn viele von uns ihre Häuser heizen, kann dies in vielerlei Hinsicht hart für unseren Körper sein, von Juckreiz auf unserer Haut bis hin zu verschlimmernden Allergien. Forscher haben herausgefunden, dass die Aufrechterhaltung einer Raumluft zwischen 40 und 60% Luftfeuchtigkeit Ihnen helfen kann, viele dieser Probleme zu vermeiden. Zimmerpflanzen wie die chinesische Immergrün- und Spinnenpflanze sorgen auf natürliche Weise für Feuchtigkeit - Sie müssen sie nur wässern. Je größer die Blätter sind, desto mehr Feuchtigkeit gibt Ihre Pflanze im Allgemeinen ab.
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6. Steigern Sie Ihre Stimmung
Ein Pflanzenelternteil zu sein kann gut für Ihr allgemeines Wohlbefinden sein. Studien haben gezeigt, dass die Pflege von Zimmerpflanzen, insbesondere einer großen Menge von ihnen, dazu beitragen kann, Endorphine freizusetzen, wodurch Sie sich glücklicher und energetischer fühlen. Einige Ärzte in Großbritannien haben sogar damit begonnen, Pflanzen zu verschreiben, damit die Patienten die stimmungsaufhellenden Vorteile einer Pflege erhalten.
