Wenn Sie wissen, wer, was, wann und warum die Herzkrankheiten Ihrer Verwandten vorliegen, können Sie Ihre eigenen am besten schützen. Die Herzgesundheit Ihrer Verwandten ersten Grades - Eltern, Geschwister, Kinder - wirkt sich am stärksten auf Ihr eigenes Risiko aus, insbesondere wenn sie vorzeitig eine Herzerkrankung entwickelt haben (65 Jahre oder jünger bei Frauen, 55 Jahre oder jünger bei Männern), sagt Jennifer H. Mieres. MD, Professor für Kardiologie, Senior Vice President, Center for Equity of Care, Northwell Health.
Die Krankengeschichte von Verwandten zweiten Grades - Großeltern, Tanten, Onkel, Cousins - liefert weniger Informationen über Ihr Risiko, aber ihre Informationen sind immer noch einen Besuch wert. „Ihre familiäre Herzgesundheitsgeschichte verläuft entlang eines Kontinuums, wobei engere Verwandte stärker zählen. Ihr Arzt muss jedoch alles wissen, um Ihr eigenes Risiko bestmöglich einschätzen zu können “, sagt Dr. Stacey E. Rosen, Kardiologin und Senior Vice President für Frauengesundheit am Katz-Institut für Frauengesundheit am North Shore-LIJ Health System. Wenn Opa zum Beispiel mit 80 einen Herzinfarkt hatte, ist das wahrscheinlich keine rote Fahne. Aber wenn er 48 Jahre alt war und seine Verwandten in jungen Jahren auch an Herzerkrankungen litten, könnte dies auf eine stärkere genetische Verbindung hinweisen. Folgen Sie dieser Straßenkarte, um die Lücken zu füllen - was Sie herausfinden, kann ein Leben retten
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Welche Bedingungen können mein Risiko für Herzerkrankungen erhöhen?
Finden Sie heraus, ob einer Ihrer Verwandten die folgenden Bedingungen hatte, da diese möglicherweise Indikatoren für Ihre individuellen Risikofaktoren sind.
Bluthochdruck
Wenn ein Verwandter ersten Grades an Bluthochdruck leidet, steigt Ihre Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck zu erkranken, und Sie sollten mindestens einmal im Jahr überprüft werden.
Hoher LDL- oder niedriger HDL-Cholesterinspiegel
Ihr Arzt möchte Ihr Cholesterin möglicherweise häufiger testen als in den Richtlinien angegeben, die alle vier bis sechs Jahre ab dem 20. Lebensjahr gelten.
Diabetes (Typ 2)
Hoher Blutzucker schädigt die Arterien; Diabetes verdoppelt Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Jeder sollte ab dem 40. Lebensjahr getestet werden. Wenn Diabetes in Ihrer Familie auftritt, kann ein früherer und häufigerer Test einen hohen Blutzucker verursachen, bevor er zu einem Herzrisiko wird.
Familiäre Hypercholesterinämie (FH)
Dies ist eine genetische Störung, bei der Ihr Körper kein „schlechtes“LDL-Cholesterin aus Ihrem Blutkreislauf entfernen kann, was das Risiko verstopfter Arterien erhöht. Kinder in Familien mit FH sollten ihr Cholesterin bereits im Alter von 2 Jahren überprüfen lassen, sagt die American Academy of Pediatrics. Ein genetisches Screening über eine Blutuntersuchung kann das Risiko identifizieren.
Arrhythmien
Abnormale Herzrhythmen treten auf, wenn die elektrischen Impulse, die Ihren Herzschlag koordinieren, nicht synchron sind und einen unregelmäßigen Herzschlag auslösen. Wenn ein Elternteil oder Geschwister eine Arrhythmie hat - zum Beispiel ein langes QT-Syndrom, das durch chaotischen, schnellen Herzschlag gekennzeichnet ist - müssen Verwandte untersucht werden. Tests zur Überwachung der elektrischen Aktivität des Herzens können ein Elektrokardiogramm (EKG), das Tragen eines Holter-Monitors (ein tragbares EKG-Gerät) für ein oder zwei Tage oder das Implantieren eines winzigen Geräts namens ILR (Verweilschleifenrekorder) in Ihre Brustwand umfassen.
Aneurysma
Wenn ein Verwandter vor dem 55. Lebensjahr ein Aneurysma hatte, kann es erblich sein. Bildgebende Tests wie Ultraschall, CT oder MRT können feststellen, ob Sie einem Risiko ausgesetzt sind.
Kardiomyopathie
Diese Erkrankung des Herzmuskels führt dazu, dass das Herz nicht in der Lage ist, Blut effizient zu pumpen, was zu Herzversagen führt. Wenn ein Verwandter an dieser Krankheit leidet, fragen Sie Ihren Arzt nach Tests wie einem Echokardiogramm und Gentests.
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Wie kann ich mit meiner Familie über Herzgesundheit sprechen?
Es kann unangenehm sein, Verwandte nach ihren medizinischen Problemen oder nach Einzelheiten über den Tod eines geliebten Menschen zu fragen. Wenn Sie Kinder haben, können Sie das Gespräch mit den Worten beginnen: „Ich möchte alles tun, um meine Kinder zu schützen“, sagt Amy Sturm, Präsidentin des Verwaltungsrates der National Society of Genetic Counselors. Sie sollten nach Einzelheiten fragen, wie zum Beispiel:
- Hat jemand einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall, einen Herzrhythmus oder ein anderes Herzproblem gehabt? In welchem Alter entwickelte der Verwandte die Erkrankung? (Wenn mehrere Verwandte die gleichen Probleme haben und / oder sie in jungen Jahren entwickelt haben, deutet dies auf eine mögliche genetische Verbindung hin.)
- War der Verwandte, der Herzprobleme hatte, übergewichtig? Haben sie geraucht oder hatten sie hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel oder Diabetes?
- War der Tod für verstorbene Verwandte plötzlich? (Dies könnte auf bestimmte Herzerkrankungen wie ein Aneurysma, eine genetische Herzrhythmusstörung oder einen Herzinfarkt hinweisen.)
- Wenn niemand weiß, was den Tod eines Verwandten verursacht hat, prüfen Sie, ob Sie herausfinden können, welche medizinischen Verfahren er durchgeführt hat und welche Medikamente er eingenommen hat. Dies könnte ein Hinweis darauf sein, was vor sich ging, und Ihrem Arzt helfen, Ihr eigenes Herzkrankheitsrisiko vollständig einzuschätzen.
Was ist, wenn ich die Krankengeschichte meiner Familie nicht kenne?
Sagen Sie dies Ihrem Arzt, sagt Dr. Sharonne N. Hayes, Professorin für Herz-Kreislauf-Medizin an der Mayo Clinic. Wenn Ihr Blutdruck und Ihr Cholesterin zeigen, dass Sie einem Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind, führt Ihr Arzt möglicherweise zusätzliche Untersuchungen durch, z. B. eine Blutuntersuchung, um festzustellen, ob hochempfindliches C-reaktives Protein (ein Maß für Entzündung) oder Lipoprotein (eine Art von) vorliegt LDL) oder führen Sie einen Koronarkalzifikationsscan durch (eine CT, die Plaque in Arterien misst).
Wie kann ich mein Herzkrankheitsrisiko senken?
Selbst wenn eine Krankheit in Ihrer Familie auftritt, kann eine Änderung Ihres gesunden Lebensstils Ihr Risiko senken. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass bei Menschen mit einem starken genetischen Risiko für Herzerkrankungen der Lebensstil einen großen Beitrag zur Entwicklung in jungen Jahren geleistet hat. Vier der stärksten vorbeugenden Schritte:
1 Rauchen Sie nicht
Rauchen schädigt die Auskleidung Ihrer Arterien, wodurch sich im Laufe der Zeit Plaque / Blockaden bilden. Innerhalb weniger Tage nach dem Aufhören beginnt der Blutdruck zu fallen. Innerhalb eines Jahres halbiert sich Ihr Risiko für eine Erkrankung der Herzkranzgefäße. In 15 Jahren sinkt Ihr Risiko auf das eines Nichtrauchers.
2 Bleiben Sie bei einem gesunden Gewicht
Ein BMI von 18, 5 bis 24, 5 ist ideal, aber das Abnehmen von nur 10 Pfund kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern.
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3 Übung
Sie können das LDL-Cholesterin mit der Diät senken, aber um das „gute“HDL zu erhöhen, benötigen Sie körperliche Aktivität. Streben Sie an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten lang mindestens mäßige aerobe Aktivitäten (zügiges Gehen, Schwimmen, Radfahren) sowie zweimal pro Woche Krafttraining an. Benötigen Sie Motivation? Studien haben gezeigt, dass eine Partnerschaft mit einem Freund oder die Teilnahme an einem Kurs Ihnen dabei helfen kann, auf dem Laufenden zu bleiben. „Es hat sich auch gezeigt, dass Wearables (wie Schrittzähler und Tracker) helfen“, sagt Mieres, Co-Autor von Heart Smart for Women: Sechs Schritte in sechs Wochen für ein herzgesundes Leben mit Rosen.