Wenn wir unsere Kultur von außen betrachten, stellen wir möglicherweise nach unserem Abitur eine deutliche Veränderung fest. Es ist, als hätten wir alle Freunde gesammelt, die wir jemals brauchen werden, und jetzt ist es Zeit, den perfekten romantischen Partner zu finden und glücklich zu leben. Dating-Sites und Hookup-Apps gibt es zuhauf, aber das hilft uns nicht dabei, die unangenehme Kindheitsphase platonischer Freundschaften mit Erwachsenen zu meistern. zu einer starken, liebevollen Bindung. Der Letter Code-Autor und Führungspsychologe Dr. Krystal White gibt einige Ratschläge für die Aufnahme neuer Beziehungen von der Bekanntschaft zur BFF.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Getty.
"Es gibt viele Untersuchungen, die die Vorteile von Freunden belegen", sagt Dr. White. „Diese Epidemie der Einsamkeit, die in unserer Kultur fortbesteht, kostet uns Lebensspanne, Glück, Selbstvertrauen, Stress und sogar unsere Immunität gegen Krankheiten. Es heißt, dass es so ungesund sein kann, keine Freunde zu haben, wie zehn Zigaretten pro Tag zu rauchen “, sagt Dr. White. Sie weist auch darauf hin, dass das Leben in Stämmen eine biologische Notwendigkeit ist, so dass es buchstäblich fest in unserem Gehirn verankert ist, mindestens zwei enge, zuverlässige und unterstützende Freunde zu haben.
Für die meisten von uns ist es nicht schwierig, neue Leute kennenzulernen. Es könnte die Schwester Ihres Nachbarn auf einer Dinnerparty sein, die eine lustige Anekdote erzählte, oder jemand, den Sie bei einer Freiwilligenveranstaltung kennengelernt und mit dem Sie Kontakt aufgenommen haben. Es ist das, was danach kommt, was schwierig (und unangenehm) zu überwinden sein kann. Dr. White gibt fünf Tipps zum Aufbau dauerhafter und bedeutungsvoller Freundschaften.
Hören Sie diese Geschichte auf Ihrem intelligenten Lautsprecher!
1. Erkenne, wenn du nicht du selbst bist
„Die meisten von uns im Erwachsenenalter entwickeln Masken, wie andere uns wahrnehmen sollen, was eine Mauer gegen Intimität bildet“, erklärt Dr. White. „Wir geben so viel Energie dafür aus, dass wir oft keine mehr haben, um uns authentisch mit jemand anderem zu verbinden. Diese Maske aufzubewahren scheint einfach einfacher zu sein. “Das Zeichen einer wahren Freundschaft, sagt sie, ist jemand, mit dem Sie Ihr wahres, authentisches Selbst sein können. Das Absenken dieser Mauer erfordert Mut, Zuversicht und vor allem das Bewusstsein, wann diese Mauer überhaupt errichtet wurde.
2. Sei verletzlich
Es ist in Ordnung zuzugeben, dass Sie nicht gut darin sind, neue Freunde zu finden, und dass Sie mehr wollen. Sie werden überrascht sein, wie viele andere Personen sich im selben Boot befinden. "Wenn Menschen nur ein bisschen Realität teilen, inspiriert dies andere, sich ebenfalls zu öffnen", sagt Dr. White. Etwas Authentisches über sich selbst zu teilen, muss nicht negativ oder peinlich sein, aber es erfordert trotzdem Mut. Vertraue darauf, dass andere deine Verwundbarkeit erkennen und im Gegenzug ihr wahres Selbst mit dir teilen.
3. Machen Sie es zu einer Priorität
Seien Sie sich bewusst, dass es sich nicht gut anfühlt, eine Freundschaft mit jemandem zu pflegen, wenn Sie anfangen, aber es wird sich am Ende gut anfühlen. "Es ist, als würde man ins Fitnessstudio gehen oder sich durch einen langen Arbeitstag schieben", sagt Dr. White. "Wenn Sie eine Verpflichtung gegenüber einem Freund eingehen, ist Ihnen fast ein gewisser Nutzen garantiert."
Verwandte: Eine Reise mit Ihren Freundinnen ist gut für Ihre Gesundheit
4. Investieren Sie weiter
Freundschaften erfordern Input, um weiter zu wachsen, und Dr. White schlägt vor, diese Einzahlungen monatlich zu tätigen, um ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. "Konsistenz und Kommunikation sind notwendig", sagt sie. „Wenn es sich gut anfühlt, mit jemandem abzuhängen, dann mach es noch einmal! Es liegt in Ihrer Verantwortung, sich durchzusetzen. Besitze die Dinge, mit denen du dich gut fühlst. Dann mach es in zwei Wochen noch einmal, damit keiner von euch mit anderen Dingen aus dem Leben entgleist. “Dr. White empfiehlt, vier soziale Engagements pro Monat zu planen, wobei die Hälfte als Backup-Plan dient, falls etwas auftaucht und Sie (oder Ihr neuer Freund) absagen müssen. „Geben Sie den Menschen den Vorteil des Zweifels, wenn sie das erste oder zweite Mal absagen. Die Leute werden nervös und es braucht Energie, damit es funktioniert. “
„Freundschaften garantieren Zeit und Raum in unseren Zeitplänen. Es sollte Teil unserer Kultur sein, Freundschaften zu priorisieren, was nicht immer der Fall ist. Die Menschen in Ihrem inneren Kreis, in die Sie am meisten investiert haben, sind diejenigen, die wissen, welche Skelette sich in Ihrem Schrank befinden, und die ins Krankenhaus kommen, um einem kranken Kind oder sterbenden Elternteil zu helfen, anstatt nur zu senden eine Text- oder Facebook-Nachricht. “
