Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 Tassen Haferflocken
- ½ Tasse Weizenkeim
- ¼ Tasse trocken geröstete Sonnenblumenkerne
- ¼ Tasse Kokosflocken
- 2 Esslöffel Leinsamen
- ¼ Tasse Butter
- ¼ Tasse dunkelbrauner Zucker verpackt
- 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
- ¼ Teelöffel gemahlener Zimt
- ½ Teelöffel Vanille
- 1 Tasse gewünschter fettarmer Joghurt
- 1 ½ Tassen gehacktes frisches Obst und / oder Beeren
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
In einer großen Schüssel die ersten fünf Zutaten (durch Leinsamen) vermischen. In einem kleinen Topf Butter, braunen Zucker, Honig und Zimt vermischen. Kochen und bei mittlerer Hitze rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Vom Herd nehmen. Vanille einrühren. Gießen Sie Buttermischung über Hafermischung; rühren, um zu beschichten. Abdecken und kalt stellen.
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- Schritt 2 Ofen auf 325 ° F vorheizen. Fetten Sie zwölf 2 1/2-Zoll-Muffinbecher leicht ein. Drücken Sie die Hafermischung mit feuchten Händen auf den Boden und die Oberseite der vorbereiteten Muffinschalen. 15 Minuten backen oder bis die Ränder hellbraun sind. Wenn die Zentren beim Backen aufblähen, drücken Sie mit der Rückseite eines kleinen Löffels erneut. In Muffinschalen auf einem Rost abkühlen lassen. Becher lösen und entfernen.
- Schritt 3 Zum Servieren Joghurt in Müslischalen geben und mit Obst belegen.
Vorwärts machen
Bereiten Sie es wie in Schritt 2 beschrieben vor. Legen Sie Müslischalen zwischen Wachspapier in einen luftdichten Behälter. Bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern oder bis zu 3 Monate einfrieren. Zum Servieren Müslitassen auftauen lassen, wenn sie gefroren sind. Füllen Sie wie angegeben.
