Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 2 15 Unzen können Kichererbsen Bohnen, gespült und abgetropft
- 1 süßer Apfel (wie Golden Delicious), geschält und gehackt
- ⅓ Tasse Zitronensaft
- ¼ Tasse cremige Erdnussbutter oder Tahini
- 2 - 3 Esslöffel Wasser
- ½ Teelöffel Salz
- ½ Teelöffel Apfelkuchengewürz
- ¼ Teelöffel Cayennepfeffer, optional
- Cayennepfeffer, optional
- Apfelscheiben, Karottenscheiben und / oder Vollkorncracker
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
In eine Küchenmaschine oder einen Mixbehälter die Hälfte der folgenden Zutaten geben: Kichererbsenbohnen, gehackter Apfel, Zitronensaft, Erdnussbutter, Wasser, Salz, Apfelkuchengewürz und Cayennepfeffer. Abdecken und verarbeiten oder glatt rühren; in eine Schüssel geben. Wiederholen Sie mit der restlichen Hälfte der oben genannten Zutaten; mit der zuvor gemischten Charge kombinieren. Startseite; bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern. Vor dem Servieren den Dip mit Cayennepfeffer bestreuen.
Anleitung Checkliste
- Schritt 2 Dip mit Apfelscheiben, Karottenscheiben und / oder Vollkorncrackern servieren. Ergibt 3 Tassen (24 2-Esslöffel-Portionen).
