Frische Melonenlöscher
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 1 - 1, 5 Tasse Kantalupe, Honigtau oder Wassermelonenpüree * (etwa ein Viertel einer 4 Pfund Melone)
- 3 Eiswürfel
- ¼ Zoll Scheibe frischer Ingwer, gerieben
- Einfacher fettarmer Joghurt
- 1 - 2 Teelöffel Honig
- Geschredderte Limettenschale (optional)
- Normales oder aromatisiertes Mineralwasser
- Frozen Melon Drink Spieße (Rezept unten)
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Im Mixbehälter Melonenpüree, Eiswürfel, Ingwer, ein oder zwei Teelöffel Joghurt und Honig vermischen. Mischen, bis die Mischung schaumig und glatt ist. In ein Servierglas gießen. Fügen Sie zusätzlichen Honig hinzu, um die Süße anzupassen. Limettenschale nach Geschmack einrühren. Fügen Sie Sprudelwasser hinzu, um das Glas zu füllen. Mit gefrorenen Melonen-Spießen servieren. Sofort servieren.
Melone pürieren:
- Schritt 2 Melone grob hacken und in einen Mixbehälter geben. Abdecken und glatt rühren. Bei Bedarf den Motor anhalten und die Früchte mit einem Gummispatel oder Löffel in die Klingen drücken und weiter mischen, bis sie glatt sind.
Nährwertangaben (Fresh Melon Quenchers)
Pro Portion: 86 Kalorien; 1 g Gesamtfett; 0 mg Cholesterin; 57 mg Natrium. 21 g Kohlenhydrate; 2 g Faser; 2 g Protein; 5928 IE Vitamin A; 84 mg Vitamin C; 40 mg Calcium; 1 mg Eisen;
Gefrorene Melone Getränkespieße
Zutaten
Zutaten-Checkliste
- Melone, Honigtau oder Wassermelone
- Holzspieße
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Schaufeln Sie mit einem kleinen Melonenballer Kantalupe, Honigtau oder Wassermelone in Kugeln. Oder schneiden Sie Melonen mit einem Messer in Würfel oder 1/2-Zoll-dicke Keile. Fädeln Sie Melonenkugeln und Keile auf Holzspieße. Auf Backblech mit Pergament oder Wachspapier auslegen. 2 bis 4 Stunden oder bis sie fest sind einfrieren. Ergibt 1 (16 Unzen) Portion.
