Zutaten
Zutaten-Checkliste
- 1 2, 25 Pfund Blumenkohl, geschnitten und in Röschen zerbrochen
- ¼ Tasse Olivenöl
- 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum, zerkleinert
- ¼ Teelöffel Salz
- ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer
- 2 ½ Tassen frischer Babyspinat
- 2 Tassen gehacktes Brathähnchen
- 1 14, 5 Unzen Glas leichte Alfredo Nudelsauce
- 2 Esslöffel geriebener Parmesan
- ½ Tasse Panko-Semmelbrösel
Richtungen
Anleitung Checkliste
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Schritt 1
Ofen auf 400 ° F vorheizen. Decken Sie den Blumenkohl vier- bis sechsmal oder bis er bröckelig ist und Reis ähnelt, ab und pulsieren Sie ihn in einer Küchenmaschine.
- Schritt 2 Übertragen Sie Blumenkohl "Reis" auf eine 3-qt. Kasserolle. Mit 2 EL beträufeln. vom Öl und mit Basilikum, Salz und Pfeffer bestreuen; werfen, um zu beschichten. 15 Minuten backen.
- Schritt 3 Spinat, Hühnchen und Nudelsauce einrühren; Mit Käse bestreuen. Kombinieren Sie Panko und die restlichen 2 EL. Öl; über die Blumenkohlmischung streuen. Backen Sie noch 20 bis 25 Minuten oder bis die Oberseite braun ist.
